こんにちは。 すっかり朝晩の冷え込みが秋らしくなり、 いつの間にか酷暑と言われた夏が終わりましたね。 本格的に体を動かして冬までに 体質改善するぞと意気込んでいるわけですが、 先週は仕事に飲み会に忙しく、 平日にLAVA さんでヨガをすることが でき…

こんにちは。 先週末は仕事の疲れが一気に 吹き出してしまい、 二度寝どころか三度寝、四度寝と 惰眠を貪って土日とも お昼過ぎまでベッドに転がっていました( ^ω^ ) 秋になって涼しくなってきたので お布団が気持ちいいんですよね。 でも疲れている時は寝て…

こんにちは。 昨日初めてLAVA さんで強度1.5の リンパリフレッシュヨガに参加しました(^.^) 強度2以上のレッスンと比べてレッスン中も レッスン後も体が楽だったんですが お昼寝をしたら体が完全に弛緩 してしまったのか、 目は覚めているのに完全に起き上が…

こんばんわ。 今日の午前中にLAVA さんで リンパリフレッシュヨガのレッスンを 受けてきました。 詳細はひとつ前の記事をご覧ください^ - ^ 強度1.5でしたし立ちポーズも少なかったので 反動もそんなにないかなと思い、 帰宅してから1時間の入浴をして 録り…

こんにちは。 三連休の最終日ということで LAVA さんに行ってきました。 本日は強度1.5のリンパリフレッシュヨガ。 今の私はまだ強度2以上のヨガをすると 翌日に強めの好転反応が出るということが 先週身に染みてわかったので 思い切ってゆったりめのレッス…

こんばんは。 昨日は三連休の初日で そのあと体調を崩しても仕事に影響が ないので、10/2(火)に5年ぶりに再入会した LAVA さんで今週2回目のヨガを してきました^o^ 前回は強度2のやさしいパワーヨガをして、 好転反応が、はたまた 普段全く運動しない体が驚…

こんばんば(^○^) 昨日は5年ぶりにLAVA さんで やさしいパワーヨガを1時間やって その好転反応と思われる 風邪に似た症状でとにかく 体がだるく、汗が止まらず震えが 止まらなくて早退した私ですが、 今朝起きたら嘘のように体調は いつも通りでした！ 健康そ…

こんばんは。 タイトルの通り、本日は午前中だけ お仕事をして早退してきましたʅ（◞‿◟）ʃ 昨日の夜、5年ぶりにLAVA さんでヨガを 始めたのですが、 おそらく5年ぶりに体のいろんな部分を 伸ばしたせいか、様々な症状が出て、 とても仕事ができる状況ではなく…

こんばんわ( ^ω^ ) これまで書いてきた通り、私は食いしばりからくる頭痛とひどい肩こりに長年苦しんでいるのですが、 先日脳外の先生に 『痛み止めにたよるばかりじゃなくて、 ヨガや水泳をして交感神経を緩める 習慣をつけたほうが 長い目で見たら健康にい…